Mindful Eating é estar consciente sobre o que você come. É sobre prestar atenção integral à sua comida e apreciar a comida. A alimentação consciente é um resgate do prazer em comer e a consciência de cada mordida e o quanto estamos comendo também. Diversos estudos...
Entenda que as mulheres multitarefas devem enxergar a meditação como o momento de desacelerar Já não basta ter que assumir tantas funções, nós mulheres multitarefas ainda temos que incluir a meditação no dia tão corrido? Não, não é preciso incluir a meditação...
Entenda como Mindfulness pode te ajudar a lidar com os momentos e emoções difíceis da sua vida Você sabia que um dos benefícios de Mindfulness é aprender a lidar com emoções difíceis e pensamentos desafiadores? Praticamos Mindfulness por meio da meditação para...
Mas afinal, o que é ansiedade? As pessoas confundem ansiedade com muitos outros processos mentais A ansiedade é uma emoção acompanhada de medo, apreensão, caracterizada por sensações físicas de tensão muscular, fadiga, inquietação e problemas de concentração....
Entenda como o Mindfulness pode te fazer bem e por que meditar pode ajudar você a se conectar As práticas de meditação com atenção plena te permitem se conectar com algo que somente você percebe: tudo isso que acontece por debaixo de sua pele, que somente você...
Conheça as atitudes Mindfulness, o que são e como adotá-las no seu dia a dia Você sabia que Mindfulness é muito mais do que alcançar um estado de relaxamento ou concentração? Estou me referindo a um conjunto de técnicas ou exercícios mentais (que chamamos de meditação...
