Entenda que as mulheres multitarefas devem enxergar a meditação como o momento de desacelerar
Já não basta ter que assumir tantas funções, nós mulheres multitarefas ainda temos que incluir a meditação no dia tão corrido? Não, não é preciso incluir a meditação na sua rotina se você a enxergar como mais uma obrigação, ou uma tarefa que vai te esgotar ainda mais as energias.
De acordo com a psicóloga e instrutora de Mindfulness, Bruna Domingos, a orientação em se praticar Mindfulness, ou atenção plena, implica em uma alternativa exatamente para a mulher multitarefa dar conta da sua vida acelerada.
“Se você for bem instruído, vai perceber que é possível incluir a atenção plena em qualquer hora e em qualquer lugar para você realmente fazer uma pausa e saber como e por onde continuar”, afirma Bruna.
Pausas conscientes
E, segundo Bruna, que também é uma mulher multitarefa, essas pausas conscientes podem, e devem, ser feitas de forma prazerosa sem o peso da obrigação. O curso de meditação Mindfulness te ensina ferramentas valiosas para que você inclua gentileza e respeito a si mesmo.
“Quando você vai notando os benefícios de se parar para respirar e notar como está seu corpo e sua mente, Mindfulness vai se tornando um hábito, um presente diário que você pode se oferecer”, finaliza Bruna.
A psicóloga abriu inscrições para quem quer conhecer essas ferramentas em um curso 100% online, o Curso de Meditação Mindfulness. Serão 4 semanas de acompanhamento do grupo e 4 aulas ao vivo pelo Zoom – uma aula por semana com meditações e vivências.