Quer conhecer Mindfulness e encontrar uma maneira simples de incluí-lo na sua rotina? Eu realizei o Workshop 4 PASSOS PARA APRENDER A MEDITAR! O Workshop GRATUITO de meditação mindfulness foi idealizado para pessoas que tem receio em se comprometer com os programas...
Listo abaixo dicas valiosas para iniciar suas práticas de meditação Muitas pessoas se frustram e desistem de meditar porque já começam a prática achando que deve haver uma postura rígida e buscar um estado mental específico enquanto medita (pensar em nada, sentir um...
Você conhece o exercício de gratidão? Ele é simples assim: separe um caderno de notas e todos os dias escreva três coisas do seu dia que te fizeram sentir gratidão. Mas… em tempo de pandemia, em um ano tão difícil, muitas pessoas acham difícil encontrar...
No meu artigo desta semana, separei alguns dos benefícios da meditação Mindfulness e a prática regular na sua rotina. Entenda abaixo como ela pode te auxiliar: Atenuante do estresse A prática da meditação nos permite acalmar a mente e descansar, recarregando...
A prática de meditação pode proporcionar inúmeros benefícios. Entenda melhor por que praticar com um instrutor A prática constante de meditação e a longo prazo traz melhoras do estado mental e físico de maneira geral, até mesmo diante de quadros de dores crônicas e em...
Você sabia que a postura influencia totalmente a sua prática de meditação? Existem algumas posições clássicas e totalmente acessíveis para pessoas de todas as idades e estruturas físicas. O mais importante é sempre manter um corpo ereto e com as costas firmes. Essa...
