A Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas como a ausência de doença ou enfermidade. E hoje vamos falar sobre a saúde da mulher.
Por esse motivo, apesar da rotina multitarefas das mulheres hoje em dia, é possível promover saúde através de atitudes simples e prazeirosas de autocuidado.
E não estou me referindo apenas ao cuidado com o peso, forma física e estética, mas também a reflexão sobre como está o seu bem-estar mental, social e até mesmo espiritual.
Se questione
E você pode começar a refletir sobre o seu autocuidado através das seguintes perguntas a si mesma:
Quais as avaliações tenho feito sobre mim? Será que ando me auto criticando ou me auto sabotando? Ando muito estressada? Descanso o suficiente? Tenho momentos de diversão e prazer? Aquilo que ando comendo, está satisfazendo minhas vontades além de nutrir adequadamente meu corpo?
Devido a correria do dia a dia, a gente esquece de nos ouvir e buscar responder ao nosso corpo de forma gentil e amorosa.
Dicas para saúde da mulher
Por isso, resolvi trazer ideias de como nós mulheres, podemos oferecer cuidado a nós mesmas, através de gestos simples na vida cotidiana.
1. Cuidados físicos: fazendo uma massagem, tomando uma xícara de chá sem pressa, indo periodicamente ao médico e realizando também o autoexame de mamas;
2. Cuidados mentais: meditando, assistindo um filme engraçado ou lendo um livro que te faça bem;
3. Cuidados emocionais: ouvindo música, acariciando seu pet ou chorando quando estiver angustiado (e procurando ajuda profissional quando estiver muito difícil);
4. Cuidados relacionais: fazendo uma vídeo chamada com os amigos, tomando um bom vinho com seu parceiro (a) ou brincando com seu filho;
5. Cuidados espirituais: rezando, praticando a gratidão ou até mesmo ajudando outras pessoas .
Procure encontrar o que seu corpo e sua mente precisam para se sentir bem e em paz. Conecte-se com ele para que essas simples respostas surjam.
E se motive a praticar esses pequenos atos que podem fazer bem a você e ao seu corpo, independente do formato, peso ou idade que ele tenha.
Lembre-se: seu corpo é seu templo. Honre-se!
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