Que tal experimentar seu corpo de um jeito diferente? Tenha autocompaixão. 

Ao invés de se relacionar com seu corpo baseando-se somente na avaliação da imagem que vê refletida no espelho, comece a valorizar as inúmeras funções que ele exerce.

Viemos de uma cultura em que só nos empenhamos a cuidar do corpo em prol de se ajustar aos padrões de beleza impostos: ser sempre mais magros, mais jovens ou mais firmes.

Deixamos de lado o cuidado genuíno que deveríamos cultivar pelo corpo que temos.

Cuidado genuíno implica, por exemplo, em se alimentar não somente para “perder peso”, mas para oferecer um combustível saudável à essa máquina que te permite exercer inúmeras e incríveis atividades. Fazer exercícios não para “deixar o bumbum durinho”, mas para ter um corpo mais flexível e resistente às doenças.

Olhar compassivo

Desenvolver esse cuidado genuíno com o próprio corpo, implica desenvolver um olhar compassivo por si mesmo. A autocompaixão consiste em aceitar sua realidade como é, pois somente a partir dessa atitude, podemos buscar formas de aliviar nossos sofrimentos e insatisfações, com consciência e sabedoria.

Autocompaixão pelo corpo é compreender que ele é naturalmente humano e que inevitavelmente passa por ciclos de mudanças até chegarmos ao fim da vida, por isso devemos respeitar e honrar cada fase dela.

Compaixão pelo próprio corpo é se motivar a cuidar dele, sabendo que você é o grande responsável pelas escolhas que faz, e que pode melhorar a cada dia sendo gentil e paciente diante dos seus desafios.

Que tal se olhar no espelho novamente e reconhecer essas inúmeras funções que seu corpo te exerce, com a intenção de cuidar dele independente do formato e do peso que ele tenha?

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