Entenda como o Mindfulness pode te fazer bem e por que meditar pode ajudar você a se conectar
As práticas de meditação com atenção plena te permitem se conectar com algo que somente você percebe: tudo isso que acontece por debaixo de sua pele, que somente você tem acesso.
As sensações físicas de quando recebe um abraço, o que pensa quando está planejando uma reunião e os sentimentos que rolam em seu coração quando sente saudade.
Se você não entende porque não consegue manter o hábito de ir para a academia, já parou para escutar seu corpo e o que passa pela sua mente quando está se exercitando?
Por que meditar
As pessoas me pergutam: “Por que meditar?” “Por que Mindfulness?”
Mindfulness pode te ensinar a escutar essa voz interna que sabe dizer perfeitamente o que é melhor para seu corpo e seu coração.
O que te faz bem só você pode saber, porque somente você o habita. Deveres e obrigações são importantes, mas os hábitos e comportamentos que persistem e que podem se torna bons hábitos, têm a ver com o que de fato te traga bem-estar e prazer.
E na correria do dia a dia, não paramos para notar o que pensamos, sentimos e como reagimos diante das situações.
Os hábitos
Desenvolver o hábito de praticar a atenção plena te permite escutar o seu melhor guia: a sua mente sábia.
Duvido muito que fazendo essa conexão genuína você precise perguntar a alguém qual atividade física é a mais adequada para você.
Se conhecer não é somente mergulhar em sua história, mas sentir a presença do seu corpo e as emoções conectadas a ele no momento presente.
Mindfulness é o caminho
Por isso, meditação Mindfulness não é tentar experimentar algo em especial, mas sim um caminho para experimentar quem de fato você é.
E por onde começar a meditar? Pelo ato mais simples que seu corpo exerce a todo instante: pela respiração, ela diz muito sobre como você está e pode te dar pistas de como deve seguir o seu dia.
Experimente sentir as sensações do ar entrando e saindo do seu corpo, ele funciona na mais perfeita harmonia e a todo momento está tentando te proporcionar bem-estar e equilíbrio físico e emocional.
Porque não confiar em sua mente e em seu corpo? Seus grandes mestres sempre estiveram aí..
Basta olhar para si mesmo com um olhar gentil e consciente! Experimente essa nova forma de se cuidar!